北京日報客戶端（記者 楊緒軍）訊  “五一”假期臨近，中國疾病預防控制中心通過官方微信公眾號發布健康提示，建議重點做好新冠肺炎、諾如病毒腸炎、手足口病、蜱傳播疾病、動物傳播疾病和食物中毒的預防與防范。

新冠肺炎：建議旅行歸來自我觀察14天

中疾控提醒，目前我國境內新冠肺炎疫情已得到了有效控制，大部分地區為低風險地區，僅云南德宏州瑞麗市存在中高風險地區，但境外很多國家和地區新冠肺炎疫情仍然持續流行，還有一些國家和地區，因放松了相關防控措施，近期疫情已出現了大幅反彈。此外，目前全球絕大多數國家和地區的疫苗接種率仍然較低，短期內不會形成免疫屏障。

因此，假日期間，境外疫情呈高強度流行態勢的可能性大，我國境內面臨的疫情輸入風險依然較大。應避免前往疫情流行及中高風險地區，特別是避免非必要的跨境旅行。繼續做好自我防護，堅持“防疫三件套”：堅持佩戴口罩、社交距離、個人衛生；牢記“防護五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開。

旅行期間，盡量避免到人群聚集、空間密閉、通風較差場所活動。持續做好自我健康監測，出現可疑癥狀時，及時就診，并做好防范感染他人的措施。已接種過第1劑新冠疫苗者，不要因為旅行影響到第2劑的接種。

旅行期間，乘坐飛機、火車、汽車、輪船等交通工具時要遵守秩序和乘務人員管理要求，全程佩戴口罩，做好手衛生，并妥善保存票據以便查詢。如旅途過程中出現頭痛、乏力、嗅覺味覺減退或喪失、干咳、發熱等癥狀，做好防范感染他人的措施，應立即到就近的醫療機構就診，并取消或中止旅行。

中疾控建議，旅行歸來應自我觀察14天，一旦出現可疑癥狀，做好防范感染他人的措施，及時就醫并主動告知醫生自己的旅行史。此外，節假日期間還應按照安排接種疫苗，特別是第2劑應在首劑接種后3周及以上至8周內盡早完成，盡量不要因為旅行影響第2劑的接種。

諾如病毒腸炎：貝類海產品應深度加工后食用

諾如病毒腸炎疫情主要發生在托幼機構或學校，但旅行團、游輪、度假中心也常有疫情發生。近年來，我國就報告了數起在國內外旅行團人群中暴發的疫情。

人們通常經過以下途徑感染：食用或飲用被諾如病毒污染的食物或水、觸摸被病毒污染的物體或表面后將手指放入口中、接觸病毒感染者（如照顧患者、與患者分享食物或共用餐具）。牡蠣等貝類海產品和生食的蔬果類也是引起感染的常見食品。

諾如病毒腸炎最常見臨床癥狀為嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發熱、畏寒和肌肉酸痛，多數患者癥狀持續2-3天后恢復。極少數病例可發生重癥甚至死亡。發生重癥的高危人群為高齡老人和低齡兒童。

中疾控建議，要注意經常洗手，尤其在如廁或更換尿布后，以及每次進食、準備或加工食物前；不喝生水；不吃未燒熟煮透的食物和未經消毒的奶，牡蠣等貝類海產品應深度加工后食用；水果和蔬菜食用前應認真清洗，不吃不干凈的水果和蔬菜；不接觸病人嘔吐物和排泄物及其污染物品、環境。此外，諾如病毒感染者患病期至康復后3天內不能準備和加工食物或陪護其他患者。

手足口病：4月至6月是高發季節

手足口病是一種兒童常見傳染病，發病人群以5歲及以下兒童為主。我國每年4月至6月是手足口病的高發季節，部分地區（尤其是南方）10月至11月還會出現秋季小高峰。

手足口病主要通過密切接觸病人的糞便、皰疹液、鼻咽分泌物、唾液及接觸被其污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或環境而感染。通常病情較輕，呈自限性，7天至10天病程后可完全康復。患兒發病初期常出現發熱、食欲不振、疲倦或咽喉痛。發熱1天到2天后，在舌頭、牙齦和/或兩頰內側等口腔部位出現水皰，痛感明顯，這些水皰初期為細小紅點，后形成潰瘍。另外，多數患兒手掌、腳底會出現皮疹，皮疹通常不癢，有些皮疹帶有水泡，其他部位如臀部、膝蓋、肘部、軀干等也可能出現皮疹。部分病例無發熱。少數患者會出現嚴重的并發癥，如腦炎、腦干腦炎、急性弛緩性麻痹、肺水腫、肺出血、心肺功能衰竭等。

中疾控建議，要注意個人衛生，尤其是手部衛生；在觸摸口鼻前、進食或處理食物前、如廁后、接觸皰疹/呼吸道分泌物后、更換尿布或處理被糞便 污染的物品后，應用清水、洗手液或肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時用手絹或紙巾遮住口鼻，隨后將紙巾包裹好丟入有蓋的垃圾桶；

不與他人共用毛巾或其他個人物品；不接觸病人及其污染物品、污染環境；不在未經消毒處理的游泳池中游泳、玩耍。

蜱傳播疾病：野外活動穿長袖衣褲帶上酒精

5月至7月為蜱活躍期。在丘陵、山地、森林等地區生活、生產的人員以及野外旅行者被蜱叮咬后，有感染發熱伴血小板減少綜合征的風險，直接接觸病人血液或體液的人員也存在感染風險。

發病通常在被蜱叮咬后1周至2周，主要表現為發熱，伴乏力、納差、惡心、嘔吐、腹瀉等，部分病例有頭痛、肌肉酸痛等，少數病例病情危重，出現意識障礙、皮膚瘀斑、消化道出血、肺出血等。此外，蜱還可傳播森林腦炎、萊姆病等多種傳染病。

因此，野外活動要做好個人防護，應穿長袖衣褲、扎緊褲腿、裸露皮膚涂抹蚊蟲驅避劑等，避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥，防止蜱叮咬。

一旦發現有蜱叮咬，可用酒精涂在蜱身上，使蜱頭部放松或死亡，再用尖頭鑷子取下蜱，不要生拉硬拽，以免拽傷皮膚或將蜱的頭部留在皮膚內，取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒處理，并隨時觀察身體狀況；必要時，及時向醫務人員咨詢。

有蜱叮咬史或野外活動史者，一旦出現發熱等可疑癥狀或體征，應當及早就醫，并告知醫生相關暴露史。

動物傳播疾病：避免進入野禽等動物棲息地

人類通過接觸動物（如飼喂、撫摸、屠宰、剝食、加工等）、食用未煮熟的動物產品（如肉、蛋、奶等）、接觸動物棲息地環境等方式，可能會感染上禽流感、狂犬病、布病、炭疽等動物傳播疾病。

要避免進入野禽等動物棲息地，不接觸、不食用野生動物。盡量避免直接接觸任何動物，特別是來歷不明動物。不吃未燒熟煮透的肉、蛋、奶等動物產品。同時，選擇新鮮、安全的動物食品原料，加工時要注意生、熟分開。

食物中毒：不采集、不食用不明野生菌及野生植物

5月至10月為我國食物中毒高發月份。節假日期間聚餐和在外就餐機會增加，食物中毒風險也相應增加。我國內地以微生物所致食物中毒最為多見，野生菌、野生植物等其他中毒也時有發生。

食物中毒通常進餐后短時間內急性發病，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；腹痛以上、中腹部持續或者陣發性絞痛多見，嘔吐物多為進食之食物；常先吐后瀉。

中疾控提示，外出就餐時，應注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳；不食用來歷不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；不吃未燒熟煮透的食物、未經消毒的奶；不吃不干凈的水果和蔬菜；選擇新鮮、安全的食品原料，加工時要注意生、熟分開。（來源 北京日報客戶端）